Salade de haricots noirs et maïs
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Salade de haricots noirs et maïs

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Cette salade est bonne pour la santé, fraîche et colorée, avec un savoureux assaisonnement au jus de citron vert.

Jen

Ingrédients

Nb de personnes : 6 

  • 8,5 cl de jus de citron vert
  • 12 cl d'huile d'olive
  • 1 gousse d'ail hachée
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1/8 de cuillère à café de piment de cayenne
  • 400 g de haricots noirs en boîte, rincés et égouttés
  • 250 g de maïs surgelé
  • 1 avocat, pelé et coupé en dés
  • 1 poivron rouge haché
  • 2 tomates coupées en petits morceaux
  • 6 brins de ciboule, finement coupés
  • 1 bouquet de coriandre, haché (facultatif)

Méthode de préparation

Préparation : 25minutes  ›  Prêt en :25minutes 

  1. Mettre le jus de citron, l'huile d'olive, l'ail, le sel et le piment de Cayenne dans un pot avec couvercle. Fermer et secouer jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés.
  2. Dans un saladier, mélanger les haricots, le maïs, l'avocat, le poivron, les tomates, la ciboule et la coriandre.
  3. Secouer à nouveau la sauce et la verser sur la salade. Mélanger pour bien imprégner les légumes et servir.
  4. Conseil: Les haricots noirs sont très utilisés dans la cuisine d'Amérique latine. Riches en fibres et remplis d'éléments nutritionnels, ils peuvent compléter de nombreux plats. Si vous ne pouvez pas les trouver en boîte, utilisez des haricots secs.

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Commentaires (3)

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de TARA1972

Grande salade! La referai certainement. - 15 juil. 2009

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de RubyReba

C’est la meilleure recette de salade d’haricots !!! Je l’ai faite ce week-end end pour une fête d’anniversaire et tout le monde a voulu ma recette !! Je suis d’accord avec les autres commentaires… la coriandre est la clé….le goût est incroyable. Une salade vraiment rafraichissante. Je la referai….parfaite pour un barbecue ! - 15 juil. 2009

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de DREGINEK

Une des meilleures recettes du site! - 15 juil. 2009

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