Le meilleur porridge

    Le meilleur porridge

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    7minutes


    64 utilisateurs ont fait cette recette

    Le porridge, c’est bon pour la santé, mais celui-ci est encore meilleur ! Je mange ça tous les matins avec des fruits frais.

    Ingrédients
    Nb de personnes : 1 

    • 30 g de flocons d’avoines
    • 22,5 cl d’eau
    • 1 cuillerée à soupe de miel
    • 1 cuillerée à soupe de germes de blé
    • 1 cuillerée à café d’huile de lin
    • 4 cuillerées à soupe de lait de soja

    Méthode de préparation
    Préparation : 2minutes  ›  Cuisson : 5minutes  ›  Prêt en :7minutes 

    1. Mélangez les flocons d’avoine avec l’eau et cuisez au four à micro-onde pendant 5 minutes.
    2. Ajoutez le miel, les germes de blé et l’huile de lin.
    3. Couvrez de lait de soja.
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    Commentaires en français : (1)

    de
    7

    Mshephe1, ta recette est tres bien, merci! mais pas le micro onde!!ce mode cuisson tue toutes les vitamines et mineraux et surtout s' avère nocif pour la santé...cela est aussi rapide à la casserole. et si je peux me permettre le lait d 'avoine ou de riz sont meilleure que le lait de soja , bourré d'oestrogènes et qui entraîne des calcule rénaux et autres...  -  27 oct. 2011  (Allrecipes Québec)

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