Tempeh frit

    Tempeh frit

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    25minutes


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    Le tempeh est mariné avec de l’eau, de l’ail et du sel dans cette recette. Il est frit, doré et servi chaud.

    Ingrédients
    Nb de personnes : 4 

    • 2 gousses d’ail écrasées
    • 22,5 cl d’eau
    • Sel
    • 225 g de tempeh
    • De l’huile végétale pour la friture

    Méthode de préparation
    Préparation : 20minutes  ›  Cuisson : 5minutes  ›  Prêt en :25minutes 

    1. Mettre l’ail dans un petit bol. Verser l’eau et le sel dans le bol et bien mélanger.
    2. Couper le tempeh en tranche de 2 cm et entailler les deux côtés du tempeh.
    3. Faire mariner le tempeh dans le mélange d’ail, d’eau et de sel pendant 20 minutes.
    4. Faire frire le tempeh dans une poêle avec l’huile jusqu'à ce que les 2 côtés soient bien dorés.
    5. Note:
    6. Le Tempeh est très populaire en Indonésie et est composé de soja comme le tofu. Son goût et sa valeur nutritive sont bien différents malgré tout. Il a un goût plus prononcé avec plus de fibres et de nutriments que le tofu. Il devrait être disponible dans tous les magasins bios.

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