Smoothie mangue-coco

    Smoothie mangue-coco

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    5minutes


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    Rafraîchissant et nutritif, ce smoothie est une délicieuse façon de faire manger des fruits à ceux qui n'en veulent pas.

    eloline Île-de-France, France

    Ingrédients
    Nb de personnes : 4 

    • 200 ml ou 2 dl de lait 1/2 écrémé
    • 200 ml ou 2 dl de nectar de mangue
    • 150 g de mangue surgelée
    • 100 ml ou 1 dl de lait de coco
    • 1/2 banane
    • 1 cuil. à soupe de miel

    Méthode de préparation
    Préparation : 5minutes  ›  Prêt en :5minutes 

    1. Mettez les fruits dans la cuve d’un blender ou robot culinaire. Ajoutez le lait de coco, le nectar de mangue, le lait et le miel.
    2. Mixez environ 1 à 2 minutes d’abord à puissance moyenne puis mettez à puissance forte pour obtenir un mélange mousseux.
    3. Versez la préparation dans 4 grands verres. Dégustez aussitôt avec une paille.

    Option santé minceur

    Valeurs nutritives pour un verre (190 g) : •165 kcal •7,2 g de lipides •2,7 g de protéines •25 g de glucides dont 1,4 g de fibres •30 mg de sodium Faible en sodium. Source de calcium et de vitamine D. Bonnes source de vitamine C.

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    http://recettes.sante.free.fr

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