Boulgour (38)

    Salade de boulgour, boulgour en accompagnement de viande ou de poisson, le boulgour est une fantastique alternative au riz ou à la semoule !

    Essayez ces recettes à base de boulgour !

     
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    3heures20minutes

    Dans ce plat, le persil est utilisé en abondance, et on peut véritablement profiter de sa richesse en vitamines C et B9 (ou folates), en provitamine A, en fer et en fibres. Les tomates et les oignons nouveaux contribuent aussi à l'apport en antioxydants bénéfiques.

    Recette de : Elisabeth Glachant

     
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    37minutes

    Parfait en entrée ou pour accompagner une viande. « Ce plat est très sain. Du boulgour, des légumes, des fines herbes et des épices. Végétarien, végétalien et très sain ! Le dukkah est une épice égyptienne que vous pouvez faire vous-même facilement si vous ne la trouvez pas toute faite. » (L'équipe Allrecipes France)

    Recette de : MadeInCooking

     
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    1heure45minutes

    La menthe, la coriandre et le persil parfument agréablement cette soupe arabe délicieuse.

    Recette de : Elisabeth

     
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    3heures27minutes

    Cette salade rafraichissante de boulgour est garnie de tomates, concombre, olives et feta ce qui lui donne un petit côté de salade grecque très agréable. Délicieux l'été lorsqu'il fait bien chaud.

    Recette de : DollyLaBrebis

     
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    10minutes

    Cette recette a tous les atouts: elle est délicieuse, saine et facile à réaliser.

    Recette de : EPITOPES

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